[...] 2) jak sie maja na naszym rynku produkty z galeniki? 3) co myslicie do zarzucenia do tego enana Trenbonex A100 i metke razaka? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 91 Wzrost: 185 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 87 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość [...]
[...] i doradzenie co z tym faktem zrobić z góry będę wdzięczny dorzucam badania 2 tyg przed końcem cyklu.Macie pomysły czy zrobić do tego jeszcze jakieś badania? Wiek:20 Waga:83 Wzrost:180cm Obwód: ramienia: 40 Obwód: klatki :115cm Obwod: uda nie mam pojęcia Obwód talii:87cm Staż na siłowni :3 lata Plan treningowy: 5 -6 razy w tygodniu split [...]
[...] na barki mam już chyba odpowiedni trening aby je trochę ruszyć. Diety niestety nie mam (brak funduszy), ale staram się jeść jak najwięcej idzie:) Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
1) fotki nie mam no chyba że w ciuchach 2) 30 3) 104/186 4) ok. 7 lat , przerwa trzy lata temu 8 m-c 5) wzrost siły , mięśnia 6) ogólnie nic nie brał wcześniej poza odżywkami białkowymi 7) spalaczy nie brał 8) tu nie wiem o co chodzi 9) 10) 11)m-c około 250 zł bez diety może się uda więcej 12) Postanowiłam zaplanować cykl mężowi ponieważ mam [...]
[...] też ostatnio ból w dolnej części pleców po prawej stronie- ćwiczyłem z miesiąc martwy ciąg może to od tego ??? Jak je "naprawić" ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 198 Cel treningowy: Przyrost siły i kondycji Staż treningowy na słowni: półtora roku Uprawiane inne sporty: Siatkówa 3-4x na tydzien po 1,5h Dostęp do sprzętu [...]
[...] że szukałem na forum, ale niestety na to wszystko trzeba chyba patrzeć indywidualnie. Z góry dzięki za odpowiedzi na moje pytania. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] i skakanka.. WSZYSTKO 4 SERIE PO 8 POWTÓRZEŃ.. Jak cos nie tak to udzielcie porad jak i co zmienic.. BEDE BARDZO WDZIECZNY!!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna i siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] czasu oraz w jakich ilościach? Z góry bardzo dziekuję za każde odpowiedzi :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nieposiadam Wiek: 17 Waga: niedowaga Wzrost: 175 Cel cyklu: Masa i jeszcze raz masa stosowane już wcześniej suplementy : nic nigdy nie brałem Uprawiane inne sporty: siatkówka, krav maga stosowane [...]
[...] czy udawaniu, ze udezam przeciwnika w boxie nie zbuduje pieknego ciala i niepotrzebnie marnuje czas tylko na te same w kolko powtarzajace sie uklady. Wiek : 27 Waga : 59 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w [...]
Tyramina - 4-hydroksyfenyloetyloamina, pochodna aminokwasu tyrozyny, naturalnie występująca w pokarmach takich jak sery żółte, czerwone mięso, wino, czekolada, mocne herbat i wielu innych. Fizjologicznym skutkiem spożycia tyraminy może być odpowiedź ze strony noradrenaliny, co wykorzystywane jest w suplementacji sportowej w celu nasilenia [...]
[...] mi jakiś traning. A jeżeli chodzi o plecy nie chce robić narazie MC i Wiosłowania sztangą ponieważ mam małą kontuzje pleców. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65kg Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykówka,piłka nożna, jazda na rolkach Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] czasu między zastrzykiem a treningiem? Czy jest sens stosować z deką? jak dobrać dawki w takim przypadku? z poważaniem Zabijaka Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 110 Wzrost: 180 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 90 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Staż na siłowni: 5+ Ilość spożywanego białka: bb Ilość [...]
[...] forum, różne artykuły na wielu stronach i się trochę w tym wszystkim zacząłem gubić. Także byłbyn wdzięczny za mała pomoc :D Zacznijmy od pierwszej sprawy, czyli somatotypu. Wzrost 172cm, waga od 70.5kg do 72.5kg. Od września 2015 zrzuciłem 14-16kg tłuszczyku (bez liczenia kalorii, specjalnych diet i siłowni, po prostu zmiana trybu życia). [...]
[...] zadowolony ale jeszcze czekam na opinie co dodac/odjac/zmienic. Za wszystkie KONSTRUKTYWNE komentarze z gory bardzo dziekuje. Cel - rzezba czy jak kto woli redukcja. Wzrost 176cm, waga 79kg. Aktywnosc srednia - 3 - 4 treningi w tygodniu (2x kickbox, 2x silka). Dieta ponizej. 1 posilek (w domu): - twarog chudy - 200g w tym 42g bialka i 4g [...]
[...] zwiekszalbym tylko ww. Rzecz jasna nie chce by redukcja moszla na marne i zaraz mnie zalalo :D. No i jak z aerobami? jestem ektomorfikiem wiec robiac mase mam zamiar w ogole ich nie robic ale jak przez ten czas przejsca z redukcji na mase? Teraz robie 6razy w tyg po 60minut. W jakim tempie je zmniejszac? Waga: 74 Wzrost: 185 BF: 11,5% wiek: 20
[...] to moja pierwsza dieta monotonnością się nie martwię , zaznaczam ,że nie utrzymuje się sam więc nie wchodzi w grę codziennie kura ze wględu finansowego. Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost 172 cm Zapotrzebowanie kaloryczne : 3000 kcal Cel : Masa Staż: 2 lata na siłowni z tym ,że teraz miałem 3 miesięczną przerwę. Śniadanie: Shake; 50 gram płatków [...]
Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 179 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 84 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam przyrządu,według kalkulatorów wychodzi z 17% w co wątpie, patrząc po zdjęciach to pewnie koło 22% Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia Uprawiany sport lub inne [...]
